Mệnh Thủy sinh năm nào?

Tính cách người mệnh Thủy

Trong ngũ hành, thủy tượng trưng cho dòng nước hiền hòa, êm dịu. Nó luôn uyển chuyến và khéo léo trong mọi tình huống. Nguồn nước này giúp nuôi dưỡng sự sống cho vạn vật. Tuy vậy, đôi lúc nó vẫn ẩn chứa một sức mạnh to lớn. Do đó, người thuộc mệnh Thủy có tính cách nhẹ nhàng, dịu dàng nhưng cũng rất kiên cường, mạnh mẽ.

Người thuộc mệnh Thủy có khả năng ăn nói, đàm phán và thuyết phục người khác. Họ nhanh nhẹn, dễ thích ứng , biết lắng nghe, đồng cảm. Điểm yếu của mệnh Thủy là dễ bị tổn thương, suy nghĩ quá nhiều.

Năm sinh của mệnh Thủy

Mệnh Thủy được chia thành 6 nạp âm. Mỗi nạp âm bao gồm các năm sinh khác nhau. Cụ thể:

• Giản Hạ Thủy: Sinh năm 1936, 1937, 1996, 1997; thuộc năm Bính Tý và Đinh Sửu.
• Tuyền Trung Thủy: Sinh vào năm 1944, 1945, 2004, 2005; thuộc năm Giáp Thân và Ất Dậu.
• Trường Lưu Thủy: Sinh vào năm 1952, 1953, 2012, 2013; thuộc năm Nhâm Thìn và Quý Tỵ.
• Thiên Hà Thủy: Sinh vào năm 1966, 1967, 2026, 2027; thuộc năm Bính Ngọ và Đinh Mùi.
• Đại Khê Thủy: Sinh vào năm 1974, 1975, 2034, 2035; thuộc năm Ất Mão và Giáp Dần
• Đại Hải Thủy: Sinh vào năm 1982, 1983, 2042, 2043; thuộc năm Nhâm Tuất và Qúy Hợi.

Người mệnh Thủy thuộc mỗi nạp âm khác nhau sẽ có cuộc đời và vận mệnh khác nhau. Để tìm hiểu rõ hơn về mệnh thủy sinh năm nào mời bạn đọc cùng Lichngaytot.net.vn theo dõi phần tiếp theo của bài viết.

Các nạp âm của mệnh Thủy

Giản Hạ Thủy 

1. Mệnh Thủy thuộc tuổi Bính Tý

Đối với nam thuộc nạp âm này đời sống không mấy thuận lợi. Tuy vậy nhưng nhiều người lại đạt được địa vị cao và tiếng vang trong xã hội. Đường tình duyên khi còn trẻ trải qua nhiều thăng trầm.

Nữ Bính Tý lại may mắn, hạnh phúc, có nhiều cơ hội để thăng tiến trong công việc. Về mặt tình cảm, càng về sau sẽ càng hạnh phúc và viên mãn.

1. Mệnh Thủy thuộc tuổi Đinh Sửu

Nam Đinh Sửu có cuộc sống nhẹ nhàng và bình lặng. Đường tài vận của họ ở mức bình thường. Cuộc sống không mấy dư giả nhưng cũng không thiếu thốn.

Nữ thuộc tuổi này khó khăn, vất vả nhưng dần về sau ổn định, sung túc hơn. Khi trẻ họ trải qua nhiều mối tình, khi lập gia đình sẽ hạnh phúc.

Tuyền Trung Thủy

1. Mệnh Thủy thuộc tuổi Giáp Thân

Phải đến năm 30 tuổi thì nam tuổi này mới có phát triển trong sự nghiệp. Tình cảm sẽ có nhiều lần hợp tan, đến khi lập gia đình trở nên ổn định hơn.

Nữ thuộc Giáp Thân  có nhiều cơ hội trong tiền vận. Hậu vận của họ nhàn nhã, công thành danh toại. Tuy vậy nhưng chuyện tình duyên không được như mong đợi.

1. Mệnh Thủy thuộc tuổi Ất Dậu

Nam tuổi Ất Dậu gặp nhiều khó khăn, phải lo toan nhiều việc ở cả tiền vận và trung vận. Nếu chịu đựng kiên thì thì sẽ thành công về hậu vận.

Đối với nữ, họ có tuổi thơ êm đềm, hứa hẹn nhiều triển vọng. Tuy nhiên, thời trung vận lại gặp nhiều vấn đề, hậu vận hạnh phúc. Con đường tình duyên của họ phải trải qua nhiều đau khổ mới hạnh phúc.

Trường Lưu Thủy

1. Mệnh Thủy thuộc tuổi Nhâm Thìn

Nam Nhâm Thìn cuộc đời bình yên, sớm đạt được thành công. Trong những năm trung vận họ có tài chính vững chắc và dư giả. Những người này suôn sẻ trong chuyện tình cảm.

Tương tự như nam, nữ thuộc tuổi này cũng vô cùng viên mãn và trải qua các giai đoạn cuộc đời một cách dễ dàng.

1. Mệnh Thủy thuộc tuổi Quý Tỵ

Người nam tuổi Quý Tỵ gặp nhiều trắc trở, đến cuối trung vận sự nghiệp mới bắt đầu phát triển. Tình cảm an nhàn lúc hậu vận.

Nữ gặp khó khăn, lo âu trong cuộc sống. Đến trung vận, họ sẽ tốt hơn nhưng không quá giàu sang. Chỉ đến hậu vận những người này mới hạnh phúc và thịnh vượng.

Thiên Hà Thủy

1. Mệnh Thủy thuộc tuổi Bính Ngọ

Nam tuổi này có đường sự nghiệp thuận lợi, khi còn trẻ may mắn lập nghiệp. Gia đạo xảy ra nhiều mâu thuẫn về vấn đề con cái.

Nữ Bính Ngọ lại gặp nhiều trở ngại. Từ trung vận trở đi họ có tài chính ổn định, tình duyên cải thiện, đời sống bình yên hơn.

1. Mệnh Thủy thuộc tuổi Đinh Mùi

Tuổi Đinh Mùi đối với nam từ trẻ đến già đều có cuộc sống thoải mái. Họ có cơ hội khi trẻ, trung niên sự nghiệp vững chắc và sung túc khi về già.

Nữ tuổi Đinh Mùi có khá nhiều sóng gió ở tiền và trung vận.  Hậu Vận cuộc sống ở mức trung bình.

Đại Khê Thủy

1. Mệnh Thủy thuộc tuổi Giáp Dần

Nam Giáp Dần thường may mắn trong công việc và cuộc sống. Đến tiền vận sẽ gặp một số khó khăn nhưng đều có thể giải quyết.

Người nữ tuổi này có nhiều đau buồn, cả cuộc đời khó bình yên. Họ thiếu thốn về tài chính, làm lụng vất vả cũng chỉ vừa đủ sống.

1. Mệnh Thủy thuộc tuổi Ất Mão

Cuộc sống nhàn nhã, không cần lo cơm ăn áo mặc là những điều chỉ nam Ất Mão. Họ có sự nghiệp vững chắc, ngày càng phát triển, gia đạo hạnh phúc.

Ở trung vận nữ có nhiều việc phải lo toan, trung vận sự nghiệp bắt đầu khởi sắc. Về Hậu vận sung sướng, không phải lo về tiền bạc.

Đại Hải Thủy

1. Mệnh Thủy thuộc tuổi Nhâm Tuất

Nam Nhâm Tuất gặp nhiều thăng trầm trong cuộc sống. Họ phải tự cố gắng, không cần sự giúp đỡ. Những người này nên chú ý đến sức khỏe.

Người nữ tuổi này đau buồn ở tiền và trung vận. Đến hậu vận sự nghiệp gặp may mắn, an nhàn nhưng ở mức trung bình.

1. Mệnh Thủy thuộc tuổi Qúy Hợi

Trước tuổi 30, người Nam gặp nhiều khó khăn. Sau đó, sự nghiệp sẽ khởi sắc nhưng cũng không quá suôn sẻ và như mong đợi.

Nữ Qúy hợi trong giai đoạn trung vận phải suy nghĩ, lo lắng nhiều thì cuối đời mới sung túc.

Bài viết đã làm rõ vấn đề mệnh Thủy sinh năm nào, cuộc sống của người mệnh Thủy ra sao. Bạn cũng có thể kết hợp với việc xem tử vi hàng ngày 12 con giáp để có những lựa chọn may mắn và thăng tiến trong công việc và cuộc sống.

The post Mệnh Thủy sinh năm nào? Người mệnh Thủy có cuộc sống ra sao? appeared first on Studentloanhelpinfo - Trang tin tức về sinh viên.

Thiền để làm gì?

“Thiền định là phương pháp để quản trị tâm mình, giúp tâm mình dần dần an định, không lăng xăng, không chạy nhảy lung tung bất như ý” _ Đại đức Thích Trúc Thái Minh lý giải.

Nói đến “thiền” trong nhà Phật gọi đầy đủ là “thiền định”; mục đích của thiền là để định, định tâm. Trong tu học Phật Pháp mà không có thiền thì không thể thành tựu đạo quả.

Bởi vì tâm chúng ta (hằng ngày) rất rối ren, phức tạp như con vượn, con khỉ nhảy lung tung nên thiền là phương pháp giúp tâm chúng ta được an định. “An” nghĩa là không nguy hiểm, “định” là yên.

Xem thêm: Thiền biết ơn

Lợi ích của thiền

Ngồi thiền không chỉ giúp tâm an định còn giúp chúng ta giảm sự căng thẳng như Đại đức Thích Trúc Thái Minh chia sẻ: “Tọa thiền là một liều thuốc cực kỳ bổ dưỡng cho thân tâm của chúng ta, rất lợi ích! Chúng ta đang căng thẳng, đang mỏi mệt nhưng chỉ cần tọa thiền 15 phút thôi, khi mà thân tâm được cân bằng thì năng lực nó hồi sinh, rất hay”.

Trong nhà thiền có câu “Tâm an định thì trí sáng tỏ”. Thiền giúp tăng khả năng tập trung, tĩnh tâm, tăng sự kiên nhẫn để tâm được an định, bớt đau khổ, phiền não. Từ đó tập trung làm việc, hoạt động hiệu quả, giải quyết mọi thứ nhanh chóng và chuẩn xác, đạt được nhiều thành tựu.

Với học sinh, sinh viên, thiền giúp giải tỏa căng thẳng học hành, nâng cao trí tưởng tượng, sáng tạo và tiếp thu thông tin nhanh hơn.

Đặc biệt, thiền còn giúp chúng ta quản trị bản năng của con người mà trong nhà Phật gọi là năng lượng dục. Nếu chúng ta không quản trị thì nó sẽ dẫn chúng ta làm các việc bậy bạ, nguy hiểm; nhưng nếu biết cách chuyển hóa thì năng lượng này sẽ giúp phát huy trí tuệ, phục vụ cuộc sống của chúng ta rất tốt.

Một trong những công cụ để quản lý năng lượng dục chính là thiền định. Chúng ta mà biết ngồi thiền, tọa thiền thì quản lý và chuyển hóa năng lượng ấy rất tốt. Cho nên tuổi trẻ nếu không biết quản lý năng lượng dục thì sẽ tiêu hao và bị suy giảm trí tuệ rất nhiều. Nhưng nếu biết dùng thì nó sẽ giúp ta phát huy trí tuệ rất tốt. Đây là năng lượng rất quý.

Ý nghĩa của thực hành thiền trong đời sống?

Thực hành thiền không chỉ là ngồi thiền mà còn bao gồm cả thiền hành (thiền khi đi bộ), nằm thiền (thiền khi nằm), thiền khi ăn…Nhưng tất cả các phương pháp thực hành thiền đều hướng tới sự tập trung hoàn toàn của tâm trí vào hành động đang làm.

Xem thêm: Thiền yoga ấn độ

Điều này nghe có vẻ dễ dàng nhưng trong thực tế chúng ta luôn luôn bị các suy nghĩ, cảm xúc nảy sinh và chi phối mọi lúc, mọi nơi. Đơn giản như vừa quét nhà vừa nghĩ ngày mai ăn gì? đang lái xe lại lo con cái đi học có ngoan không? đang nấu cơm lại lo dự án mới ở cơ quan… Tất cả những luồng suy nghĩ, những cảm xúc phát sinh trong khi chúng ta đang làm một việc khác làm ta bị xao nhãng, mất tập trung, không toàn tâm toàn ý cho giây phút hiện tại. Vậy thì, thiền trong cuộc sống là để:

• Cải thiện sự tập trung và trí nhớ: Khi ngồi thiền và làm mọi việc trong trạng thái thiền, ta sẽ rèn luyện sự tập trung của toàn bộ tâm trí vào hành động, sự vật, sự việc ở giây phút hiện tại. Khi thực hành thiền, ta học cách kiểm soát hơi thở, nhịp tim và suy nghĩ của mình, từ đó phát triển khả năng tập trung, sự ý thức tuyệt đối vào hiện tại. Sự ý thức đó trong đạo phật gọi là chánh niệm.
• Giúp giảm lo âu, mệt mỏi: Thực hành thiền giúp ta loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực bằng cách khai sáng tâm trí, nhìn nhận mọi việc ở các góc độ khác nhau, đem tới cái nhìn khách quan và tích cực hơn.
• Cải thiện giấc ngủ: Rèn luyện sự tập trung trong hơi thở, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, đem tới trạng thái tĩnh lặng, biết cách kiềm chế cảm xúc, nhìn mọi việc sáng suốt… là những điều tích cực thực hành thiền đem lại. Khi não bộ nhận được những nguồn năng lượng tích cực sẽ giúp người thực hành dễ dàng đi vào giấc ngủ.
• Cải thiện sức khỏe: Khi ngồi thiền đúng cách, cơ thể tiêu thụ oxy tuyệt đối hơn, ta hít vào – thở ra chậm rãi hơn, cơ thể cần ít oxy hơn, nhịp tim và huyết áp đều được điều hòa, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh về tim mạch, huyết áp. Quá trình điều hòa tinh thần để giảm căng thẳng cũng giúp ích cho cơ quan tiêu hóa và hệ thần kinh.

Hy vọng những chia sẻ trên đây sẽ giúp ích trong quá trình tìm hiểu, học tập và thực hành thiền của bạn!

The post Thiền để làm gì? Ý nghĩa của thiền trong cuộc sống appeared first on Studentloanhelpinfo - Trang tin tức về sinh viên.

Hướng dẫn thiền biết ơn cơ thể

Bài thực hành thiền biết ơn không mất quá nhiều thời gian nên bạn có thể thực hành mỗi ngày và ở bất kỳ không gian nào. Bạn hãy nhắm mắt nhẹ lại, ngả lưng trên ghế hoặc nếu đang ở trên xe, ở văn phòng thì bạn có thể nhắm hờ mắt hay nhìn vào một điểm tĩnh lặng để thực hành thiền biết ơn cơ thể.

Bạn hãy để cơ mặt thật thư giãn, thả lỏng toàn thân. Bạn sẽ thực hành thiền biết ơn từng bộ phận trên cơ thể của mình. Trước tiên, bạn biết ơn cơ thể đã duy trì sự sống, để tâm trí chú tâm hoàn toàn và biết ơn hơi thở tuyệt vời. Bạn biết ơn vùng đỉnh đầu – nơi duy trì sự sống của trí não. Bạn biết ơn vầng trán, 2 mắt, gò má và chiếc miệng xinh xắn của mình, đôi tai đã lắng nghe và luôn luôn thấu hiểu. Lần lượt như vậy, bạn hãy biết ơn từng bộ phận trên cơ thể.

Xem thêm: Thiền yoga ấn độ

Bạn biết ơn trái tim, lá phổi, các giác quan, những bộ phận nội tạng. Mỗi hơi thở, bạn tiếp tục biết ơn bằng cả sự trân trọng, yêu thương. Bạn biết ơn các mạch máu đưa oxy đi nuôi các bộ phận trên khắp cơ thể, các khớp xương, hệ cơ, đôi chân mạnh mẽ, đôi tay khéo léo của mình. Bạn sẽ để tâm trí hoàn toàn tĩnh lặng và biết ơn.

Hít vào thật sâu và thở ra thật chậm, bạn hãy để từng hơi thở đến với mình, để cơ thể được thư giãn và dần thả lỏng. Giờ đây, bạn quay lại hơi thở của mình. Mỗi ngày, bạn hãy nhớ đến hơi thở của mình trong 30 giây. Đặt bàn tay phải lên trái tim, tự nói với chính mình: Tôi biết ơn cơ thể của tôi, hình hài của tôi, tôi biết ơn tôi của hiện tại bình an và tràn đầy sinh lực.

Khi trở về thực tại, bạn hít vào thật sâu, thở ra thật chậm, quay về với chính mình, nhận ra mình thật đáng yêu. Bạn biết ơn chính mình đã quyết tâm, đã mạnh mẽ. Bạn hãy mỉm cười, hãy trân trọng và yêu thương chính mình để tình yêu và lòng biết ơn từ chính bạn lan tỏa ra mọi người xung quanh.

Vì sao nên thực hành thiền biết ơn?

Cơ thể giống như một ngôi nhà, nơi trú thân của bạn. Đó cũng là người bạn thân mà ta hay vô tình quên đi, không chăm sóc và biết ơn. Nếu ta duy trì năng lượng biết ơn cơ thể, ta sẽ càng khỏe mạnh, tràn trề sinh lực và thấu hiểu, yêu thương chính ta, thu hút năng lượng yêu thương, bình an từ người khác.

Xem thêm: Thiền mở luân xa

Nếu như trong lòng bạn có những cảm xúc tốt đẹp tích cực được gợi lên thì sức khỏe thể chất lẫn tinh thần cũng sẽ có một giá trị rất lớn. Nguồn năng lượng này sẽ có khả năng chữa lành, giúp bạn được thức tỉnh, hướng đến những điều tốt đẹp cho sự phát triển. Khi trong lòng bạn ngập tràn lòng biết ơn, bạn sẽ nhận ra mọi thứ xung quanh thật đẹp, từ con người cho đến cảnh vật. Bạn sẽ có niềm vui sống, muốn trao đi, lòng bạn sẽ cởi mở hơn, bạn sẽ nhận thấy mình xứng đáng và cuộc sống muôn màu tươi đẹp.

Ý nghĩa của thiền biết ơn là gì?

Khi thực hành thiền biết ơn, bạn sẽ nhận được nhiều điều tốt đẹp hiện hữu xung quanh mình. Thiền này sẽ cung cấp cho bạn:

• Biết cách đối xử tốt với mọi người xung quanh sẽ khiến bạn tử tế hơn với mọi người và mọi thứ.
• Lòng biết ơn sẽ giúp bạn chuyên tâm hơn trong công việc, cống hiến hết mình vì lợi ích của người khác để đền đáp công ơn.
• Thiền biết ơn cơ thể sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng với thực tại, có một cuộc sống vui vẻ, hạnh phúc và bình yên. Những người không hài lòng với những gì họ có không thể cảm nhận được sự đánh giá cao và lòng biết ơn, luôn bắt đầu phàn nàn. Những tưởng lòng biết ơn sẽ là mạch máu tươi tốt để nuôi dưỡng trái tim, khối óc, tưới tẩm tâm hồn con người. Với lòng biết ơn, bạn sẽ biết cách làm lợi cho bản thân, cho người khác và sống một cuộc đời đáng sống.
• Lòng biết ơn giúp bạn mở mang đầu óc và giảm bớt tư tưởng cố chấp. Bạn sẽ đạt được sự trưởng thành về nhận thức, khả năng giữ cho cơ thể và tâm trí được cân bằng và yên bình. Thiền biết ơn sẽ giúp bạn dễ dàng tha thứ hơn, buông bỏ, chữa lành trái tim nhanh hơn, cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
• Thiền biết ơn sẽ giúp bạn vững vàng hơn trong cuộc sống, khó bị chùn bước trước những tình huống khó khăn hay bị xáo trộn tâm lý tiêu cực. Thiền định về lòng biết ơn thường xuyên sẽ giúp bạn nhận ra những thay đổi mới trong tâm hồn và cuộc sống của chính mình.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu rõ hơn về thiền biết ơn. Bạn hãy thực hành nó mỗi ngày để nhận được những điều vô giá, đánh thức những tiềm năng trong cơ thể bản thân!

The post Hướng dẫn thiền biết ơn giúp cân bằng cảm xúc và mang lại may mắn appeared first on Studentloanhelpinfo - Trang tin tức về sinh viên.

Thiền yoga ấn độ là gì?

Thiền Yoga Ấn Độ là một loại Thiền có nguồn gốc xuất phát từ Ấn Độ và được sinh ra bởi Đức Phật. Đây là một loại Thiền mà trong quá trình thực hiện, bạn cần phải tập trung sự chú ý của mình vào một bộ phận nào đó trên cơ thể trước. Sau đó thì bạn sẽ lần lượt chuyển rời sang các bộ phận khác ở xung quanh cơ thể. Yêu cầu bắt buộc đối với hình thức Thiền này đó là trong suốt quá trình thực hành bạn cần phải ngồi yên, lưng thẳng và hoàn toàn yên lặng ở một khoảng thời gian nhất định.

Xem thêm: Thiền mở luân xa

Việc thực hiện Thiền đều đặn sẽ giúp cho người tập (cả những người xuất gia và dân thường) cởi bỏ được những đau khổ cùng mệt mỏi và căng thẳng trong cuộc sống đang quấn quanh mình.

Có thể nói, tác dụng lớn nhất của hình thức Thiền này là giúp con người loại bỏ được những suy nghĩ và hành động tiêu cực. Bạn sẽ tìm thấy được sự an nhàn, vui vẻ và những nguồn năng lượng tích cực cho cuộc sống. Đây thực sự là giá trị mô cùng to lớn mà thiền mang lại cho người thực hiện.

Sau khi tập Thiền xong bạn sẽ thấy tâm trí của mình thanh tĩnh hơn, cởi mở và an nhiên hơn. Bạn sẽ không còn cảm thấy sự gò bó hay bí bức từ những căng thẳng, mệt mỏi của cuộc sống nữa. Con người sẽ dần bước ra khỏi được sự khó khăn mà hướng đến những điều mới mẻ, tích cực hơn.

Chính bởi những lợi ích to lớn này mà hình thức Thiền Ấn Độ này đã ngày càng phát triển và được du nhập đến nhiều quốc gia trên thế giới như: Thái Lan, Myanmar, các nước Đông Nam Á,…

Lưu ý khi tập thiền yoga tại nhà

Khi tập yoga tại nhà, bạn hoàn toàn có thể chủ động trong mọi việc từ khâu chuẩn bị đến khâu thực hành, vì vậy, nắm giữ được những điều sau sẽ giúp bạn tập thiền yoga có hiệu quả hơn.

Xác định thời gian thiền phù hợp

Sẽ có hai xu hướng khác nhau của những người hành thiền yoga tại nhà, hoặc là vào lúc sáng sớm, hoặc là lúc tối muộn, bởi đây là hai thời điểm đặc biệt có hiệu quả đối với người tập.

Sau khi thức dậy, cơ thể bạn vẫn còn chút uể oải, cứng ngắc vì vậy lựa chọn thời gian tập thiền yoga lúc sáng sớm để chuẩn bị cho một ngày làm việc tỉnh táo là hoàn toàn hợp lý. Bạn sẽ dần lấy lại được năng lượng và có thể sẵn sàng bắt tay vào công việc sau khi thực hành thiền yoga. Lúc này, những bài tập vận động nhẹ nhàng sẽ phù hợp với cơ thể bạn vào lúc sáng sớm.

Xem thêm: Phương pháp thiền

Còn đối với buổi tối, đây là thời điểm mà cột năng lượng đã cạn kiệt, chúng ta sẽ cảm thấy khá là mệt mỏi sau khi trải qua cả một ngày dài. Khi đó, thiền yoga tại nhà sẽ hướng bạn đến sự bình yên, thư thái, xua tan những căng thẳng, giảm thiểu stress. Do đó, chọn phương pháp thiền yoga với việc hít thở sâu là trọng tâm sẽ phù hợp hơn.

Lựa chọn không gian lý tưởng

Vì là thiền yoga tại nhà nên bạn hoàn toàn có thể chủ động lựa chọn một không gian thích hợp với lối sống, với nhu cầu cá nhân. Một căn phòng thoáng mát, tĩnh lặng hay một sân vườn trong lành, hòa hợp với thiên nhiên đều là những nơi mà bạn sẽ cảm thấy thoải mái nhất khi hành thiền. Tại đây, bạn cũng có thể cùng tập thiền yoga với người thân, bạn bè,… để cùng lan tỏa những năng lượng tích cực và kết nối với nhau.

Ưu tiên sự thoải mái

Khác với những bài tập vận động thể dục thể thao phải tốn sức và căng thẳng thì đối với phương pháp thiền yoga, sự thoải mái, nhẹ nhàng lại được ưu tiên trước nhất. Bởi phương pháp này tác động phần lớn đến tâm lý, nên việc gượng ép bản thân trong khuôn khổ, gò bó là tuyệt nhiên không được làm. Hãy lắng nghe và cảm nhận tiếng nói của cơ thể để thực hành cho phù hợp, vì tối kỵ nhất chính là “ngược đãi bản thân”.

Mỗi ngày nên tập thiền yoga trong bao lâu?

Theo các chuyên gia nghiên cứu, thời gian lý tưởng nhất để con người thực hành phương pháp thiền yoga sẽ diễn ra trong khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày, với điều kiện phải phát huy sự tập trung cao độ theo từng động tác của phương pháp này.

Tuy nhiên thực tế chỉ ra, rất khó để có một quy chuẩn tuyệt đối cho việc quy định phải tập thiền yoga trong bao lâu vì mọi thứ đều chỉ dừng lại ở mức tương đối nhất định. Có những người mỗi ngày chỉ tập luyện trong vài ba phút ngắn ngủi vẫn có hiệu quả hơn so với những người bỏ ra vài tiếng tập luyện nhưng thiếu tập trung vào bài tập.

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn hiểu hơn về Thiền yoga Ấn Độ và những lợi ích mà nó mang lại. Cảm ơn các bạn đã theo dõi, chúc các bạn thành công!

The post Thiền yoga ấn độ là gì? Những lưu ý khi thiền yoga tại nhà appeared first on Studentloanhelpinfo - Trang tin tức về sinh viên.

Thiền mở luân xa là gì?

Hệ thống Luân Xa gồm 7 luân xa riêng biệt, được sắp thẳng đứng, chạy từ xương cụt của cột sống đến đỉnh đầu. Người bình thường không nhìn thấy luân xa, nhưng đối với ai đã dày công tu luyện thì có thể cảm nhận được các luân xa tương tự như bánh xe luôn quay tròn, hoặc trông giống bông hoa sen xòe cánh nhiều màu sắc. Kích thước, tốc độ quay khác nhau của mỗi luân xa mang những thông tin khác nhau và có cả các điều bí ẩn chưa khám phá. Màu sắc sáng hoặc tối của luân xa nói lên lực tâm linh và tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Xem thêm: Thiền kim tự tháp

Có bao nhiêu xuân la trên cơ thể:

• Muladhara (luân xa Số 1) ở vùng sinh dục
• Swadhisthana (luân xa Số 2) ở vùng bụng dưới
• Manipura (luân xa Số 3) ở vùng thượng thận
• Anahata (luân xa Số 4) ở vùng ngực
• Vishuddha (luân xa Số 5) ở vùng cổ
• Ajna (luân xa Số 6) vị trí nằm giữa hai chân mày và đáy sống mũi
• Sahasrara (luân xa Số 7) cao nhất và thường tập trung tại tuyến yên, đáy trước của não

Lợi ích của thiền mở luân xa là gì?

Lợi ích từ thiền luân xa đem đến cho chúng ta không hề nhỏ, sau đây là một số lợi ích cụ thể như :

• Giúp cơ thể chúng ta được chữa lành từ bên trong về cả tinh thần và thể chất. Vì bản chất của phương pháp thiền này giúp cơ thể tự sản sinh ra hormon có lợi và đả thông kinh mạch cho nhiều cơ quan.
• Thu nhập nhiều nguồn năng lượng, chữa mọi bệnh, hiểu ra được vấn đề tâm linh khi bạn có thể thiền đến cảnh giới cao nhất.
• Cân bằng năng lượng âm dương, điều màu nhiệm và sự huyền bí của đất trời giao thoa vũ trụ.
• Tinh thần thoải mái, an vui thì sẽ đạt được nhiều cảm nhận mới mẻ hơn trong cuộc sống.
• Trong quá trình thiền còn có thể cảm nhận được điều kì diệu thần bí cùa thiên nhiên xung quanh ta.

Hướng dẫn thiền khai mở luân xa

Khi quá trình truyền tải năng lượng sống hoạt động thì lúc này bạn sẽ cảm nhận được rất nhiều ký ức, cảm giác và kỷ niệm cũ bị kìm nén khác nhau.
Tùy vào cơ thể mà các luân xa được kích thích khác nhau, các dấu hiệu và triệu chứng của việc giải phòng cũng thế.

Xem thêm: Thiền yên lặng

1. Dấu hiệu khai mở luân xa gốc – Root Chakra : Mang tính vật lý ở bàn chân, gốc rễ trên cơ thể con người, được liền kề kết nối với trái đất. Gốc rễ của dấu hiệu này là cảm giác an toàn, an tâm. Khi luân xa này được khai mở chính là lúc bạn thấy ấm áp và nóng dữ dội ở nhiều bộ phận khác nhau đặc biệt là ở chân cột sống. Cơ thể bạn khi ấy sẽ cảm thấy dần nặng nề hơn khi tiếp xúc với mặt đất, có thể có dấu hiệu tăng cân.
2. Luân xa thiêng liêng – Sacral Chakra : Về mặt vật lý sẽ nằm ở xương cùng, hông, cơ quan bộ phận sinh dục và được kết nối với nguyên tố nước. Liên quan tới các giác quan trong cơ thể, sự sáng tạo và cảm xúc của bạn. Khi luân xa này được mở ra thì bạn sẽ có nhiều cảm xúc, suy nghĩ về phương diện tình dục.
3. Luân xa mặt trời – Solar Plexus Chakra : Vị trí của luân xa này là ở bụng, giữa lưng và thân bên, được kết nối với nguyên tố là lửa. Gắn liền với tất cả những suy nghĩ và cảm xúc về bản thân chúng ta. Khi luân xa thứ 3 được khai mở thì nỗi sợ hãi bên trong chúng ta có thể được giải phóng dưới dạng cơ thể run rẩy hoặc là trạng thái dễ biết hơn như tiêu chảy.
4. Luân xa tim – Heart Chakra : Luân xa thứ 4 nằm ở vị trí quan trọng như tim, ngực, vai, cánh tay, bàn tay và lưng trên, được kết nối với nguyên tố là khí. Để nhận biết được dấu hiệu luân xa này mở là cảm nhận trong tim bạn thấy nó rung rinh hoặc đau nhức nhẹ, tim bạn lúc này đang mở rộng khả năng yêu thương.
5. Luân xa cổ họng – Throat Chakra : Mặt vật lý của luân xa này ở cổ họng, cổ, miệng, hàm và tai, được kết nối với nguyên tố Ether / Space. Liên quan đến vấn đề về giao tiếp, truyền thông, ngôn từ bạn sử dụng và nên khi nào cần im lặng. Dấu hiệu là bạn muốn nói liên tục hoặc hát một cách tự nhiên tràn đầy năng lượng và sức sống.
6. Luân xa con mắt thứ 3 – Brow Chakra : Vị trí nằm ở trung tâm của trán trong không gian giữa lông mày và bên trong tâm trí. Và luân xa này liên quan trực tiếp đến trực giác, trí tưởng tượng, trí tuệ và sự sáng suốt của bạn. Dấu hiệu nhận biết là cảm giác điện râm ran trên lông mày của mình hoặc đơn giản chỉ là một áp lực nhẹ.
7. Luân xa vương miện – Crown Chakra : Luân xa này nằm ở đỉnh đầu và họp sọ. Liên quan và gắn liền với cảm giác khiến bạn giác ngộ ắn liền với cảm giác của bạn giác ngộ, tuy nhiên luân xa này cũng liên quan đến cảm giác của bạn về vị trí trong vũ trụ. Để biết được luân xa này được mở hay chưa chính là cảm giác hộp sọ bạn như đang có kim đâm vào, phẫu thuật đầu hoặc cảm thấy như có ai đó đang chọc kim vào đầu bạn.

The post Thiền mở luân xa là gì? Chữa lành bằng thiền mở xuân la appeared first on Studentloanhelpinfo - Trang tin tức về sinh viên.

Thiền buông thư là gì?

Thiền buông thư là những bài tập giúp chúng ta dùng chính năng lượng trong cơ thể để lan tỏa đến các bộ phận nội tại bên trong để xoa dịu và chữa lành những thương tổn. Ngoài ra, phương pháp này giúp cho tâm được nghỉ ngơi, được chữa trị và được phục hồi.

Chúng ta sẽ để cho toàn thân được buông lỏng và để tâm tĩnh lặng gửi tình thương đến từng tế bào, từng bộ phận của cơ thể. Thiền buông thư sẽ giúp cho người thiền giải tỏa được stress, căng thẳng mang lại hiệu quả rất tốt cho những ai mắc chứng mất ngủ.

Xem thêm: Những lợi ích của phương pháp thiền kim tự tháp

Thiền buông thư Làng Mai tại tu viện Làng Mai là một tu viện Phật giáo ở Dordogne, miền nam nước Pháp gần thành phố Bordeaux. Làng Mai được thành lập bởi hai nhà sư Việt Nam, Thích Nhất Hạnh và Chân Không, vào năm 1982. Làng Mai là nơi để thiền sư Thích Nhất Hạnh và các đồ đệ tu hành. Nơi đây được coi là một trong những hệ thống tu viện nổi tiếng thế giới phát triển hàng trăm bài tu, thiền có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tác dụng của thiền buông thư

Thiền buông thư là một hình thức chúng ta giúp cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục, giải toả căng thẳng, quét cơ thể trong trạng thái thư giãn nhất. Khi đó mọi cơ bắp và hệ thần kinh sẽ được thả lỏng, thư giãn. Cả thân và tâm đều được nghỉ ngơi trong khi thiền buông thư nhờ đó cơ thể được chữa trị và hồi phục.

Thiền hướng dẫn Làng mai có rất nhiều tác dụng với cơ thể khi chúng ta biết quan sát, lắng nghe và trân quý tình yêu thương đối với cơ thể.

Thiền buông thư kết nối với bản thân sâu sắc hơn

Khoa học đã chỉ ra rằng nếu bạn tập luyện thiền buông thư sẽ dần có được bình an và hiểu rõ thế giới bên trong mình hơn.

Giảm căng thẳng cho người tập luyện

Thiền buông thư không chỉ được biết đến như bài thuốc mà khi tập luyện thường xuyên còn giúp cơ thể giảm 100% căng thẳng, mệt mỏi. Bạn sẽ lấy lại được nguồn năng lượng cho các bộ phận đã mất đi sau quá trình vận động.

Buông thư mỗi ngày 1 lần giúp chống được lo lắng, tất bật, buồn phiền, cảm thấy chán đời. C húng ta nên nằm dài xuống và buông thư để cho cơ thể được thoải mái, nhẹ nhàng sẽ giúp chúng ta giải phóng được các cảm xúc tiêu cực.

Xem thêm: Lợi ích của thiền yên lặng của thầy Thích Giác Nhiệm

Điều trị bệnh

Bạn sẽ cảm thấy khoẻ lại nhanh chóng sau mỗi bài tập thiền buông thư vì trong nghiên cứu có nêu một tác dụng không thể phủ nhận của thiền sẽ giúp bạn điều trị được bệnh, chữa được những nơi khó chịu, đau đơn. Tinh thần bạn sẽ thấy thoải mái, sảng khoái sau mỗi lần tập luyện.

Cơ thể chúng ta tích cụ những căng thẳng lâu ngày qua việc ăn uống, sinh hoạt nên sức khỏe dần hao mòn. Khi thiền buông thư sẽ là cơ hội để cho thân tâm bạn được nghỉ ngơi, hồi phuc, toàn thân được buông lỏng một cách dễ chịu nhất. Tập thiền buông thư khi chúng ta không ngủ được vẫn giúp chúng ta được nghỉ ngơi và thấy khỏe khoắn, giúp chúng ta lấy lại giấc ngủ dễ dàng.

Chúng ta có thể sử dụng các bài tập thiền buông thư lên các bộ phận của cơ thể như đầu, tai, cổ, phổi, các cơ quan nội tạng, hệ tiêu hóa.

Giúp cơ thể và tâm trí nghỉ ngơi và hồi phục

Thiền buông thư là cơ hội để chúng ta dành thời gian cho cơ thể và tâm trí được nghỉ ngơi và hồi phục. Thực hành thiền buông thư, toàn thân và tâm chúng ta được buông lỏng giúp cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi và kích hoạt khả năng hồi phục tự nhiên.

Giúp cải thiện giấc ngủ

Thiền buông thư giúp toàn bộ cơ thể và tâm trí chúng ta vào trạng thái thả lỏng và thư giãn nhất. Nếu ta thường xuyên bị mất ngủ thì thiền buông thư làng mai sẽ giúp tâm chúng ta giảm được sự quấy động giúp cơ thể được ngủ và được nghỉ ngơi.

The post Thiền buông thư Làng Mai có nguồn gốc từ đâu? appeared first on Studentloanhelpinfo - Trang tin tức về sinh viên.

Thiền kim tự tháp là gì?

Thiền định ở bên trong hoặc dưới một kim tự tháp gọi là thiền kim tự tháp. Kim tự tháp là một hình đa diện ba chiều, trong đó tất cả các cạnh không phải là đáy đều là hình tam giác. Phong trào thiền kim tự tháp được sáng lập bởi vị thầy giác ngộ – Minh sư Brahmarshi Patriji vào năm 1990 tại Ấn Độ.

Thiền kim tự tháp hiện nay đã phát triển trên toàn lãnh thổ Ấn Độ và rất nhiều quốc gia khác trong đó có Việt Nam. Thiền kim tự tháp ứng dụng năng lượng kim tự tháp vào thiền định giúp việc thực hành thiền thu được nhiều năng lượng. Hình dạng của một kim tự tháp là một nguồn sức mạnh hoặc năng lượng siêu nhiên. Đối với những người mới tập thiền, kim tự tháp chính là công cụ hỗ trợ đắc lực nhất.

Thiền kim tự tháp không phân biệt tầng lớp, tôn giáo hay lãnh thổ, với mục tiêu mang thông điệp về cuộc sống tâm linh thịnh vượng. Mọi người đều cảm nhận được sự an bình và yên lặng của tâm trí dưới một kim tự tháp.

Hầu hết mọi người đã Thiền định dưới Kim Tự Tháp để thức tỉnh cơ thể, cho phép tập trung thật sâu vào bên trong. Thiền kim tự tháp giúp chúng ta luôn hòa hợp với môi trường xung quanh, làm tăng cảm giác hạnh phúc, bình tĩnh, thái độ tích cực, để cơ thể thoải mái, giảm bớt suy nghĩ lung tung.

Lợi ích bất ngờ của phương pháp thiền kim tự tháp

Giúp ngủ sâu và giảm stress

Thiền kim tự tháp sẽ gia tăng sức khỏe cho mọi người một cách tự nhiên, giúp ngủ sâu, giảm stress bằng cách để cơ thể thư giãn hoàn toàn dừng các suy nghĩ và sự liên hệ với các tác nhân bên ngoài.

Xem thêm: Lợi ích của thiền yên lặng của thầy Thích Giác Nhiệm

 Cải thiện thị lực 

Thiền kim tự tháp giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt, như bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng cải thiện và điều chỉnh tầm nhìn.

Giảm đau nhức xương khớp

Thiền kim tự tháp được nghiên cứu có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp. Phương pháp thiền này còn giúp giảm đau lưng, gia tăng sức chịu đựng của hệ xương.

Thiền kim tự tháp điều trị chứng mất ngủ

Thiền kim tự tháp có khả năng cải thiện chứng mất ngủ, bạn nên thiền trước khi ngủ khoảng 30 phút để có hiệu quả nhất.

Điều hòa huyết áp 

Thực hiện phương pháp thiền định kim tự tháp có công dụng làm thư giãn mạch máu, giúp giữ mức huyết áp trong tầm kiểm soát.

Xem thêm: Thiền quán là gì? đối tượng của thiền quán?

Giảm đau đầu

Thực hành thiền kim tự tháp sẽ giúp giảm căng thẳng, lo lắng, tăng khả năng tập trung và giúp cải thiện chứng đau đầu của bạn.

Tăng sức đề kháng

Thiền kim tự tháp có lợi để tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.

Cân bằng mức độ hormone

Thực hiện thiền kim tự tháp là một trong những cách giúp sản xuất ra các hormone, điều hòa nồng độ nội tiết tố trong cơ thể.

Thiền định mang lại nguồn năng lượng hiệu quả cho người tập, có thể chia làm 3 loại kết quả đó là sự bảo quản, khả năng chữa lành và trải nghiệm vượt ra ngoài cơ thể.

Sự bảo quản đó là năng lượng thiền định bảo quản trái cây, sữa và các thực phẩm dễ hỏng, làm phòng ốc thông thoáng hơn.

Khả năng chữa lành các vết thương, giảm béo và tăng khả năng đề kháng với bệnh tật, giảm các chứng đau nửa đầu, cao huyết áp, rối loạn tim mạch, động kinh, mất ngủ.

Vượt ra ngoài cơ thể đó là bạn sẽ dễ dàng nhận được rõ ràng chính xác khi thiền định trong một kim tự tháp.

Nạp năng lượng bằng thiền kim tự tháp giúp bạn nhận được nhiều hơn sức mạnh của lời cầu nguyện. Hãy nhớ rằng bạn nên tham khảo bác sĩ trị liệu về các kim tự tháp đầy màu sắc, nếu không biết sử dụng cái nào. Nên ngồi thiền ở nơi vắng vẻ, tránh xa thiết bị điện tử.

The post Những lợi ích của phương pháp thiền kim tự tháp appeared first on Studentloanhelpinfo - Trang tin tức về sinh viên.

Thiền yên lặng là gì?

Thiền rất tốt cho sức khỏe của con người, thiền yên lặng được sáng lập bởi Thiền sư siêu suệ quang Thích Giác Nhiệm. Khi bạn bắt đầu thực hành thiền chánh niệm bạn sẽ bị kích động, suy nghĩ liên tục bị xáo trộn. Bạn cố gắng ép bản thân vào im lặng, vượt qua phiền nhiễu và những suy nghĩ xoay quanh nó.

Có rất nhiều trường phái một loại bề trái của vô cực không cảm nhận biết được, hai là bề mặt của vô cực là cảm nhận biết được. Thiền yên lặng có thể giúp chúng ta vượt qua sự căng thẳng, hay còn gọi là stress, cải thiện sức khỏe cho cơ thể.

Thượng Tọa Thích Giác Nhiệm đã may mắn phát hiện ra chìa khóa để đánh thức năng lực tiềm ẩn trong con người. Thầy là người đầu tiên suốt bao ngàn năm có khả năng khơi dậy được năng lực bí mật này một cách có hệ thống.

Xem thêm: Thiền quán là gì? đối tượng của thiền quán?

Trước đây, chỉ những vị Thầy đạo cao đức trọng mới có những khả năng này. Nhưng đến nay ai cũng có khả năng kích hoạt hệ thống khí cho vận hành theo nguyên lý tự nhiên để đả thông kinh mạch, nối liền hai mạch Nhâm, Đốc năng lực này sẽ tự khơi dậy một cách tự nhiên.

Nhà sư Thích Giác Nhiệm đã tự khơi dậy năng lực này, công thức vừa dễ dàng vừa tốn ít thời gian hơn các phương pháp truyền thống cũ để khơi dậy năng lực tiềm ẩn này. Chìa khóa khai mở năng lực này là yên lặng, yên lặng ở đây là định lực của vũ trụ nó hiện diện ở khắp mọi nơi, không phải không nói năng gì.

Cơ thể ai cũng có tiềm tàng năng lực bí ẩn nên mọi người đều có thể tập được Yên Lặng bất kể tuổi tác, trường phái, tôn giáo, trình độ văn hóa hay tâm linh.

Nguyên lý thiền yên lặng

Công thức dùng “động” để đi vào Yên lặng là “đọc thầm” liên tục không cho gián đoạn. Ai giữ được trí yên lặng liên tục không để tu tưởng hay cảm xúc nào dấy lên trong khoảng thời gian từ 30 phút -2 giờ thì cơ thể sinh ra sức nóng thanh và sức nóng này sẽ bắt đầu vận hành.

Khi đó, các mạch khí sẽ tự đả thông kinh mạch và khai mở những năng lực bí mật tiềm ẩn trong cơ thể. Sức nóng sẽ từ từ di chuyển để đi qua các vị trí đau, nhức, khó chịu thì dừng lại và đưa ra ngoài theo lỗ chân lông và huyệt Bách Hội.

Nguyên lý của nó theo quy luật tự nhiên, không cần can thiệp vào. Phương pháp thiền tĩnh lặng này hoàn toàn tuân thủ sự vận hành tự nhiên rất an toàn cho người tập.

Khoa học đã chứng minh khi chúng ta căng thẳng nên tham gia các lớp học về kỹ năng yoga, thiền để cân bằng cuộc sống, tránh xa stress. Thiền tĩnh lặng có 2 loại thiền khác nhau, đó là:

• Thiền Định (Samatha Bhavana) hay Thiền định tâm. ‘Samatha’ có nghĩa là sự “an tĩnh” hay “tĩnh lặng”, nó được gọi là trạng thái tĩnh lặng tập trung, nó làm dịu lặng tâm trạng. Tất cả những chướng ngại như sam, sân si, bất an, lười biếng, lo lắng sẽ không có mặt trong tâm. Tâm không dính chướng ngại thì người hành thiền cảm thấy được sự tĩnh lặng.
• Thiền minh Sát (Vipassana Bhavana) thấy mọi đối tượng hay hiện tượng là vô thường (anicca).

Xem thêm: Phương pháp thiền nào phù hợp với bạn?

Lợi ích của thiền yên lặng

Thiền yên lặng cho phép bản thân có cơ hội thoát khỏi những áp lực bản thân và môi trường xung quanh.

 Thiền yên lặng liên tục giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa các virus xâm nhập vào cơ thể, có thể tự điều trị các tất cả những bệnh nan y. Khi chúng ta càng chống lại tâm trí, thiền định tĩnh lặng càng trở nên khó khăn. Trải nghiệm thiền tĩnh lặng có rất nhiều lợi ích lâu dài có thể giúp giải quyết nhu cầu chăm sóc sức khỏe, tăng cường miễn dịch tự thân.

Sự yên bình và tĩnh lặng của một bài tập thiền định có thể giúp thúc đẩy kết nối tinh thần mạnh mẽ, đồng thời xoa dịu tinh thần và thấu hiểu cảm xúc người khác.

Những người có sở thích thiền yên lặng có thể giúp đẩy lùi stress, giúp cơ thể lấy lại năng lượng sau quãng thời gian làm việc mệt mỏi.

Ngồi thiền giúp toàn thân thả lỏng, để não bộ tách biệt khỏi những suy nghĩ gây áp lực, thời gian giữ được tĩnh lặng càng dài thì hiệu quả thiền càng cao.

Mục tiêu của thiền yên lặng là đạt được cái nhìn sâu sắc về bản chất thực của thực tại, học cách chấp nhận mọi thứ vốn có. Bạn có thể tham gia khóa học về thiền tĩnh lặng để có thể có cái nhìn đúng đắn hơn về thiền tĩnh lặng mang lại để tìm ra loại hình thực sự phù hợp với bạn.

The post Lợi ích của thiền yên lặng của thầy Thích Giác Nhiệm appeared first on Studentloanhelpinfo - Trang tin tức về sinh viên.

Các loại thiền phổ biến

Với nhu cầu giảm căng thẳng giữa cuộc sống vội vã, thiền ngày càng phổ biến. Nhưng điều quan trọng cần tìm một phương pháp thiền đáp ứng nhu cầu và bổ sung cho tính cách của chính mình. Bởi không phải tất cả các phương pháp thiền đều phù hợp được với tất cả mọi người. Hiện nay có chín kiểu thực hành thiền phổ biến:

1.Thiền chánh niệm

Đây là phương pháp thiền khá được ưa chuộng hiện nay. Người tập sẽ sử dụng cả 5 giác quan để cảm nhận không gian xung quanh. Chánh niệm tập trung vào sự nhận thức hiện tại, đi đứng, nằm ngồi, ăn uống… luôn luôn tỉnh thức. Lúc đi biết mình đang đi, đứng biết mình đang đứng. Đặc biệt bạn có thể thực hành thiền chánh niệm mọi lúc mọi nơi (khi làm, khi nằm ngồi, nấu ăn, quét nhà…) mà không cần chuẩn bị.

Phù hợp với: Những người mới tập thiền vì nó rất dễ tự luyện tập. Đặc biệt có hiệu quả chữa trị cho những người bị trầm cảm hoặc lo âu.

2.Tâm linh thiền định

Cốt lõi của thiền tâm linh là để kết nối với một điều vĩ đại hơn, sâu sắc hơn chỉ một cá nhân, và con đường dẫn tới kết nối đó là quá trình tự soi chiếu một cách trung thực.

Phù hợp với: Bất cứ ai, không giới hạn tổ chức hay tôn giáo, đặc biệt là những ai tìm kiếm sự phát triển về mặt tâm linh, qua đó có được nhận thức mới về mình và cuộc sống.

Đọc thên: từ thiện là gì

3.Tập trung thiền

Tập trung thiền là hình thức yêu cầu người tham gia tập trung sử dụng bất kỳ giác quan nào trong số năm giác quan của mình. Thiền tập trung có thể đơn giản về lý thuyết, nhưng có thể khó khăn đối với những người mới bắt đầu tập trung lâu hơn vài phút. Nếu người thiền bị phân tâm, điều quan trọng là phải quay lại thực hành và tập trung lại.

Phù hợp với: Bất kỳ ai cần tập trung hơn trong cuộc sống của họ.

4.Thiền chuyển động

Kỹ thuật vận động là sự kết hợp giữa thiền và các hoạt động mà bạn ưa thích, hoặc những hoạt động giúp bạn sống trong hiện tại nhiều hơn. Bạn nên chọn những hoạt động có tính chất lặp lại hoặc dễ giúp bạn vào “mạch” tĩnh tâm, chẳng hạn như đi bộ và yoga.

Phù hợp với: Những ai khó ngồi yên một chỗ, cảm thấy việc thiền đối lập với trạng thái cơ thể lẫn tâm trí luôn phải hoạt động của mình.

5.Thiền thần chú

Là một hình thức thực hành tâm linh nên nó thúc đẩy nhận thức sâu sắc hơn và kết nối mạnh mẽ hơn với các phẩm chất tốt đẹp của con người như lòng trắc ẩn và sự tự tin.

Trong thiền định thần chú, một âm thanh, từ hoặc cụm từ lặp đi lặp lại được sử dụng để giải tỏa tâm trí và cho phép sức mạnh tâm linh của chúng ta bộc lộ. Thần chú đôi khi đi kèm với một giai điệu. Âm “Om” là một âm thanh phổ biến được sử dụng trong thiền thần chú.

6.Thiền siêu việt

Thiền siêu việt là một loại thiền tương đối phổ biến. Nó có thể tùy biến hơn so với thiền thần chú, sử dụng một từ, cụm từ hoặc một loạt các từ dành riêng cho từng người thực hành. Thiền siêu việt thường dành cho những người thích cấu trúc và nghiêm túc về việc duy trì một thực hành thiền định.

7.Thư giãn tiến bộ

Thư giãn tiến bộ hay còn được gọi là thiền quét toàn thân là một cách thực hành thiền định nhằm giảm căng thẳng trong cơ thể và thúc đẩy sự thư giãn. Hình thức thiền này thường được sử dụng để giảm căng thẳng và thư giãn trước khi đi ngủ.

Xem thêm: thiền quán là gì

8.Thiền từ bi

Thiền từ bi còn được gọi là thiền tâm từ được sử dụng để củng cố cảm xúc của lòng từ bi, lòng tốt và sự chấp nhận đối với bản thân và người khác.

9.Thiền quán tưởng

Đây là 1 phương pháp có nhiều khái niệm thường được nhắc đến trong Phật giáo. Thực hành phương pháp thiền này, người tập sẽ hình dung một hình ảnh xuất hiện trong tâm trí, có thể tưởng tượng ra một hồ nước trong xanh, một khu rừng với những âm thanh trong trẻo, một bờ biển rộng trải dài,…

Tưởng tượng là một kỹ thuật sử dụng khía cạnh sáng tạo mạnh mẽ này của tâm trí để chuyển đổi con người một cách tích cực. Do sự phức tạp của loại thực hành tâm linh này, điều cần thiết là phải nhận được hướng dẫn từ một người thầy có kinh nghiệm kèm theo sự cam kết của thiền sinh về việc thực hành đúng theo hướng dẫn từ người thầy.

Mỗi người sẽ phù hợp với một phương pháp thiền khác nhau. Trên đây là tổng hợp các phương pháp thiền phổ biến nhất hiện nay. Hy vọng bài viết hữu ích giúp bạn tìm được cho mình cách thực hành thiền tại nhà một cách hiệu quả và an toàn.

The post Phương Pháp Thiền Nào Phù Hợp Với Bạn? appeared first on Studentloanhelpinfo - Trang tin tức về sinh viên.

Từ thiện là gì?

Theo quan điểm của nhiều người thì từ thiện chính là những hành động nhân ái, giúp đỡ và chia sẻ khó khăn với những người khác. Còn theo từ điển Hán Việt thì từ thiện là sự kết hợp giữa 2 từ: “Từ” và “Thiện”. Trong đó, “Từ” là nhân từ là nhân ái từ tâm, còn “Thiện” là những điều tốt đẹp và tốt lành.

Từ thiện là những hành động tự nguyện, không có ép buộc. Hoạt động này được thực thông qua việc quyên góp tiền bạc hoặc các vật phẩm có giá trị sử dụng cho những người có hoàn cảnh khó khăn. Từ thiện có thể là hành động xuất phát từ những cá nhân đơn lẻ hoặc từ một nhóm người, tập thể, một cộng đồng hoặc cũng có thể thông qua tổ chức nào đó.

Đọc thêm: thiền quán là gì

Ý nghĩa của việc làm từ thiện trong cuộc sống

Việc thiện là những lời nói, ý nghĩ, việc làm đều thiện, chân chính, chuẩn mực ngay thẳng tốt đẹp trong sáng… là nền tảng của thiện tâm, đạo đức, phước đức và an lành.

-Đi từ thiện là giúp đỡ người khác trong hoàn cảnh khốn cùng, đó là tình người cao đẹp.

-Ngoài việc giúp đỡ chính người nghèo thì việc đó có chính ý nghĩa bản thân mình. Việc chứng kiến những hoàn cảnh bất hạnh, khiến cho ta trân trọng và biết ơn hơn những gì mình đang có, ta thấy mình may mắn hơn rất nhiều người.

-Cuộc sống ai cũng mưu sinh, lo toan trăm bề, đôi khi vì cái mưu sinh và cái thực tế cuộc sống đó mà chúng ta đã làm nhiều điều không đúng. Vậy khi đi làm từ thiện đó cũng như 1 phần sám hối, tạ lỗi cho những việc tham sân si mà chính mình đã làm ra.

-Giúp cho bạn hành trì làm việc thiện như một thói quen.

-Giúp tiêu trừ nghiệp chướng của bản thân và cửu huyền thất tổ.

-Gieo động lực cho những người bất hạnh vượt qua hoàn cảnh.

Xem thêm: thiền dễ ngủ

Thực trạng hoạt động từ thiện tại Việt Nam

Hiện nay nhà nước ban hành nhiều văn bản pháp luật để điều chỉnh hoạt động từ thiện xã hội:

-Nghị định số 64/2008/NĐ-CP ngày 14/5/2008 của Chính phủ (sau đó được sửa đổi, bổ sung bởi Nghị định 93/2021/NĐ-CP ngày 27/10/2021 về vận động, tiếp nhận, phân phối và sử dụng các nguồn đóng góp tự nguyện hỗ trợ khắc phục khó khăn do thiên tai, dịch bệnh, sự cố; hỗ trợ bệnh nhân mắc bệnh hiểm nghèo).

-Nghị định số 93/2019/NĐ-CP ngày 25/11/2019 của Chính phủ về tổ chức, hoạt động của quỹ xã hội, quỹ từ thiện.

-Nghị định số 20/2021/NĐ-CP ngày 15/3/2021 quy định về chính sách trợ giúp xã hội đối với đối tượng bảo trợ xã hội.

Các hoạt động từ thiện xã hội ở Việt Nam hiện nay được thực hiện với đa dạng các hình thức như: quyên góp từ thiện, quán cơm từ thiện, cửa hàng từ thiện, khám bệnh từ thiện…, đã mang lại những giá trị vô cùng thiết thực cho cộng đồng, giúp đỡ những người gặp hoàn cảnh khó khăn.

Bên cạnh những tích cực, hoạt động từ thiện xã hội ở Việt Nam vẫn còn những bất cập như:

-Hoạt động từ thiện dường như chủ yếu vẫn là do Nhà nước, các chính sách của Nhà nước hiện tại chưa thật sự khuyến khích sự phát triển của các hoạt động từ thiện thực hiện bởi các cá nhân, tổ chức phi nhà nước, phi lợi nhuận.

-Hoạt động từ thiện được tổ chức bởi các cơ quan nhà nước còn thiếu kiểm soát dẫn đến tham nhũng và tiêu cực. Các hành vi tham nhũng phổ biến nhất trong tổ chức hoạt động từ thiện là: quản lý quỹ tiền, hàng cứu trợ không đúng cách, hành vi chiếm đoạt làm của riêng của nhân viên công quyền, giả mạo danh sách nhận tiền, hàng cứu trợ.

-Tình trạng hành chính hóa hoạt động từ thiện dẫn đến mất đi tính chất tự nguyện, nhân đạo, kêu gọi, khơi dậy tinh thần tương ái của người dân. Thu tiền từ thiện để đạt được định mức hay “chỉ tiêu trên giao” là khá phổ biến ở các địa phương trong cả nước. Các định mức này biến đổi theo địa phương và ở mỗi địa phương thì thay đổi theo các đợt quyên góp.

-Sự buông lỏng và thiếu các kiểm soát của Nhà nước đối với hoạt động từ thiện xuất phát từ cộng đồng gây ra những hậu quả nghiêm trọng, làm đổ vỡ các giá trị xã hội cần được bảo vệ.

Một số kiến nghị thúc đẩy hoạt động từ thiện như:

• Đẩy mạnh công tác phòng, chống tham nhũng, tiêu cực trong tổ chức hoạt động từ thiện của các cơ quan nhà nước.
• Dần gỡ bỏ việc hành chính hóa trong huy động nguồn lực cho công tác từ thiện.
• Tăng cường các kiểm soát của Nhà nước đối với HĐTT xuất phát từ cộng đồng, xử lý nghiêm các hành vi vi phạm pháp luật, gây rối trật tự công cộng, gây ô nhiễm môi trường…
• Tăng cường công tác tuyên truyền phổ biến pháp luật, nâng cao ý thức tự giác, chủ động tuân thủ pháp luật, hợp tác với chính quyền của người dân khi tham gia các hoạt động từ thiện xã hội.

Từ thiện sẽ kết nối hành trình từ trái tim đến với trái tim bằng tình cảm chân thành, giản dị nhất. Trên đây là tổng hợp giải đáp thắc mắc từ thiện là gì. Hy vọng bài viết hữu ích giúp bạn hiểu rõ hơn về việc làm này.

The post Từ Thiện Là Gì? Ý Nghĩa Của Việc Làm Từ Thiện Trong Cuộc Sống appeared first on Studentloanhelpinfo - Trang tin tức về sinh viên.