Giải thích sơ thiền là gì?

Đối với cấp độ sơ thiền sẽ giúp cho hành hành thiền từ bỏ được từng ham muốn trên trần gian bởi niềm an vui của nội tâm vừa đầy đủ, thanh khiết và không cần đến các ham muốn bằng vật chất bên ngoài. Con người của người hành thiền ở trong trạng thái yên bình và an lạc.

>>> Xem thêm: Tìm hiểu rõ về tác dụng của việc thiền 10 phút mỗi ngày

Sơ thiền chính là mức nhập định đầu tiên của tứ thiền, vượt qua cấp độ đầu tiên này đó là người hành thiền đã đạt được đó là “Chánh niệm tỉnh giác” và loại bỏ được các chướng ngại đó là “Năm triền cái”.

4 bước sơ thiền quan trọng cần ghi nhớ

Dưới đây phía các chuyên gia hàng đầu đã bật mí chi tiết đến với mọi người về 4 bước sơ thiền quan trọng cần phải ghi nhớ bao gồm:

>>> Bạn có biết ngồi thiền vào thời gian nào là tốt nhất không

Bước 1: đường đến với sơ thiền

Đường đi với sơ thiền chính là bước đầu tiên hay còn được gọi là làm quen, là bước tiếp xúc cơ bản. Thông qua đây sẽ giúp cho người học hiểu qua về thiền nhằm có các bước tiếp theo có thể thực hành tốt hơn. Theo đó, yêu cầu lớn nhất của người thực hành sơ thiền đó là phải có trí tuệ, quán triệt được nơi nương tựa hoặc có thể hiểu đơn giản là nơi thiền.

Chính điều này đã minh chứng trong lịch sử qua Đại đức Thánh Tăng Xá – Lợi – Phất. Đây chính là một trong số các hàng môn đồ, đệ tử của Đức Phật với trí tuệ đệ nhất. Ông đã sử dụng trí tuệ của mình nhằm minh chứng từng chi của sơ thiền, từng nhóm thiền định, từ đó sẽ biết được từng tuần thiền, biết rõ nguyên nhân gây nên sự “Sinh ra – thành trụ – hoại diệt”. Ông là người vô cùng kính trọng, thực hành theo đúng trình tự của sơ thiền.

Khi bước vào sơ thiền, bên cạnh tính trí tuệ thì năng lượng cũng chính là yếu tố ma người hành thiền phải có. Chính điều này được thể hiện ở trong pháp hành niệm hơi thở kết hợp với ánh mắt. Đây được xem là tấm gương phản chiếu tâm hồn, tâm trí của người thiền.

Khi đã kết hợp được giữa trí tuệ và năng lượng thì tính lặp đi lặp lại cũng chính là điều cần thiết, đóng vai trò quan trọng trong sơ thiền. Hiểu một cách đơn giản, các bạn cần thực hiện thiền đều đặn, tránh kiểu bỏ giữa chừng bởi thiếu đi sự kiên nhẫn. Mức độ lười biếng sẽ không bao giờ dành cho những người có mong muốn theo bộ môn sơ thiền nói riêng và từng bộ môn thiền khác nói chung.

Bước 2: Nhập thiền nhiều & Tâm phân biệt chi ít

Khi mới nhập sơ thiền, thì rất khó để nhập tâm và có thể đạt được kết quả như mong muốn. Bởi các bạn cần phải nhập thiền nhiều, duy trì trong một một thời gian dài, càng lâu càng tốt thì mới ra được kết quả như mong đợi.

Trong quá trình sơ thiền, các bạn cần phải lưu ý đến sự phân biệt chi ít, điều này có nghĩa là loại bỏ mọi tâm niệm, suy nghĩ ở trong đầu. Khi giữa cho tâm trí của mình được tĩnh lặng, yên bình, có như vậy thì mới tạo ra được một an trụ sâu sắc, tránh tình trạng can thiệp, xâm nhập của từng suy nghĩ tiêu cực. Như vậy thì thiền tâm mới không bị phân tán.

Trong việc sơ thiền, nếu như người thực hiện muốn đạt lên đệ Nhị thiền thì bắt buộc phải có một nguồn năng lượng dồi dào. Trong khoảng thời gian đầu mới luyện tập, rất khó có thể có thể đạt được điều này mà được hình thành sau một quãng thời gian tập sơ thiền đều đặn. Hoặc nếu như cao hơn, người thiến có thể lui tầng thiền thứ nhất mà mình đạt được.

Bước 3: Năm chi của sơ thiền

Năm chi của sơ thiền hoặc còn được gọi là đệ Nhất thiền, nhằm giúp cho người thực hiện đạt được “cực thiền” rất dễ dàng. Trong đó sẽ bao gồm 5 chi đó là:

+ Tầm – Vitakka: sự hướng tâm đến với quang tướng khi quang tướng vừa mới xuất hiện.

+ Tứ – Vicara: sự đặt tâm và duy trì nó ngay ở trên đối tượng quang tướng.

+ Hỷ – piti: thỏa thích khi người thực hành thiền nhìn trên quang tướng.

+ Lạc – Sukha: là chi liên quan đến sự cảm thọ an lạc, hạnh phúc ở trong quá trình quang tướng.

+ Nhất tâm – Ekaggata: sự nhất tâm ở trên quang tướng và duy trì mọi an tâm an trụ thanh tịnh ở trên quang tướng.

Trong quá trình thực hành sơ thiền, 5 chi cần được kết hợp hài hòa cùng với nhau, tránh mức độ tập trung vào một chi nhất định. Có như vậy, các bạn mới đạt được “cực thiền” ở trong sơ thiền.

Bước 4: 5 bước thành thạo sơ thiền

Nhằm thực hành sơ thiền thành thạo thì các bạn cần phải nắm vững 5 bước cuối ở trong quy trình thực hiện như sau:

+ Āvajjanavasī: đây là khả năng nhập thiền, cách phân biệt giữa từng chi thiền.

+ Samāpajjanavasī: nhập thiền sẽ dựa vào ý muốn của bản thân (địa điểm, thời gian, không gian).

+ Adhiṭṭhānavasī: phát nguyện nhập thiền ở trong một khoảng thời gian nhất định. Hay các bạn có thể tiến hành điều chỉnh thời gian theo như mong muốn của bản thân sao cho phù hợp.

+ Vuṭṭhānavasī: xuất thiền theo một thời gian đã định sẵn. Trong trường bạn xuất trước khoảng thời gian cho phép, khi đó kết quả sẽ không được như mong muốn.

+ Paccavekkhaṇāvasī: phân biệt được từng chi thiền một cách nhanh chóng ở trong quá trình thực hiện sơ thiền.

Lời kết

Toàn bộ các thông tin ở trên đã giúp cho mọi người được hiểu rõ về sơ thiền là gì và các quy trình của sơ thiền. Hãy cùng nhau tìm hiểu chi tiết các thông tin về sơ thiền trước khi các bạn có ý định theo thiền.

The post Sơ thiền là gì? 4 bước sơ thiền quan trọng cần ghi nhớ appeared first on Studentloanhelpinfo - Trang tin tức về sinh viên.

Giải thích thiền là gì?

Thiền là gì? Khi thiền sẽ có khả năng xoa tan được mọi căng thẳng, mang lại được cảm giác bình yêu cho nội tâm của chính bạn. Nếu như căng thẳng khiến bạn lo lắng, âu lo hãy lựa chọn đến thiền định. Mỗi ngày hãy dành ra một vài phút trong thiền định cũng có khả năng khôi phục lại sự bình tĩnh, bình an nội tâm của bạn.

>>> Cùng nhau tìm hiểu về kiến thức hướng dẫn ngồi thiền đúng cách

Trước đây, thiền định sẽ giúp hiểu sâu hơn về những lực lượng thiêng liêng, huyền bí của cuộc sống. Hiện nay, thiền được dùng với mục đích thư giãn, giảm thiểu đi khả năng căng thẳng. Thiền được xem như một loại thuốc bổ tâm và thể.

Trong khi thiền các bạn nên tập trung sự chú ý và loại bỏ được những luồng suy nghĩ lộn xộn có thể khiến cho tâm trí của bạn bị dồn nén và gây nên tình trạng căng thẳng. Quá trình này có thể sẽ dẫn đến tình trạng sức khỏe thể chất, cảm xúc của bạn sẽ được nâng cao. Mọi người có thể sử dụng đến thiền nhằm phát triển được từng thói quen cũng như cảm giác có lợi khác như hướng đến những quan điểm tích cực, tâm trạng tích cực, kỷ luật bản thân cũng như thói quen lành mạnh, hoặc là khả năng chịu đựng.

Tác dụng của việc ngồi thiền đối với sức khỏe

Với những thông tin được chia sẻ ở trên thì mọi người đã hiểu về thiền là gì. Vậy, tác dụng của thiền đối với sức khỏe như thế nào? Dưới đây một số các bác sĩ chuyên khoa đã tiến hành phân tích và chỉ ra cho mọi người được biết rõ về những tác dụng của ngồi thiền đối với sức khỏe cụ thể như sau:

>>> Có thể bạn chưa biết được nên ngồi thiền vào thời gian nào là tốt nhất

Giảm tình trạng stress và kiểm soát căng thẳng

Khi duy trì thói quen ngồi thiền sẽ có tác dụng trong việc giảm được mật độ chất xám ở vùng não liên quan đến việc lo lắng và căng thẳng. Còn thực hành thiền sẽ làm lắng dịu đi mọi suy tư, nhằm giúp tâm có thời gian được thư giãn cần thiết.

Tăng khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ

Quá trình huấn luyện cho tâm trí chú ý quan sát đến đối tượng cụ thể khi ngồi thiền sẽ giúp cho mức độ tập trung của bạn được cải thiện đáng kể. Hơn nữa, căng thẳng cũng chính là nguyên nhân khiến cho trí nhớ của bạn giảm sút. Thiền với việc ngồi yên bất động chính là lúc tâm trí được thư giãn, học được cách kiểm soát từng suy nghĩ, nhịp tim, hơi thở,… nhằm tạo được mức độ tác động lên từng cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là hệ thần kinh. Người áp dụng thiền lâu năm sẽ phát triển khả năng chú tâm, ý thức hoàn toàn các việc mình đang làm như đi lại hoặc ăn uống ở trong đạo Phật gọi là chánh niệm.

Làm giảm những rối loạn tâm thần và trầm cảm

Thiền sẽ có khả năng loại bỏ được các suy nghĩ tiêu cực, từ đó sẽ giải phóng được sự bế tắc với những tư tưởng tiêu cực. Khi thiền sẽ giúp mở rộng tâm, sẽ cho phép bạn nhìn mọi việc ở nhiều góc độ khách quan và tích cực hơn. Những nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, thiền sẽ mang lại hiệu quả ngang với liệu pháp hành vi nhận thức, hoặc là thuốc chống trầm cảm đối với những người bị trầm cảm hoặc là người âu lo.

Thiền sẽ giúp cải thiện về giấc ngủ

Phía nhà tâm lý học cho chỉ ra rằng, việc thiền sẽ giúp cho bạn được bình tĩnh, được kiềm chế cảm xúc một cách tốt hơn. Khi ngồi thiền, bạn sẽ có thời gian để xem xét lại mọi việc sáng suốt, từ đó sẽ gạt đi được những lo lắng, muộn phiền và tăng cường sức mạnh tinh thần. Khi ngồi thiền, cơ thể sẽ hấp thu được những năng lượng tích cực, não bộ khi đó sẽ được nghỉ ngơi phục hồi và cân bằng được tâm sinh lý. Do đó, các bạn sẽ dễ dàng có được một giấc ngủ ngon sau khi ngồi thiền.

Ngồi thiền sẽ tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ đột quỵ, ổn định đường huyết,…

Khi ngồi thiền, cơ thể sẽ cần ít lượng oxy hơn, vì vậy tim sẽ đập ít hơn, đồng nghĩa với việc giảm lượng huyết áp. Đi cùng với đó là khả năng làm giảm đi tình trạng căng thẳng, các rối loạn tâm thần khác, khi thiền sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong, đột quỵ và tình trạng nhồi máu cơ tim đối với những người mắc bệnh tim. Thiền cũng sẽ có tác dụng trong việc làm tăng cường kháng thể, giúp cho hệ miễn dịch phản ứng nhanh và mạnh hơn so với bình thường.

Kết luận

Với tất cả những thông tin ở trên đã giúp cho mọi người được hiểu rõ về thiền là gì và có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe? Theo đó, các bạn hãy cân nhắc để lựa chọn được loại thiền phù hợp nhằm nâng cao tinh thần sức khỏe mỗi ngày.

The post Thiền là gì? Tác dụng ngồi thiền đối với sức khỏe appeared first on Studentloanhelpinfo - Trang tin tức về sinh viên.

           Nguyên nhân

Từ cuối tháng 7 khi công bố điểm thi THPT quốc gia của các thí sinh trên toàn quốc, hàng loạt các trang báo: Dân trí , zing.new, báo mới, … có rất nhiều bài biết xoay quanh chủ để “mưa điểm 10” và câu hỏi được đặt ra, nguyên nhân từ đâu lại xuất hiện nhiều điểm 10 đến như vậy? Do chất lượng học sinh tăng hay do mức đề thi quá dễ?

Năm 2017 cũng là năm đầu tiên chúng áp dụng phương phát thi trắc nghiệm trên hầy hết các môn thi chỉ duy nhất môn Ngữ Văn chúng ta áp dụng hình thức thi tự luận. Toàn bộ kiến thức trong đề thì trải rộng toàn bộ các chương trình đào tạo ở THPT. Năm 2017, chúng ta đã khắc phục được những bất cập trong công tác tổ chức tuyển sinh của các trường. Theo đó, thí sinh tham gia kỳ thi THPT quốc gia sẽ không phải di chuyển xa nữa mà việc thi cử được tổ chức ngay gần nơi các thí sinh tham gia học tập. Điều này tạo điều kiện cho các thí sinh tham gia dự thi không phải di chuyển quá nhiều , đi thi cũng như đi học, giúp thí sinh tránh được áp lực tâm lý về thời gian, địa điểm và vấn đề đi lại, di chuyển, đồng thời cũng giảm áp lực cho các thành phố lớn trong mỗi kỳ thi tuyển sinh. Đây cũng được xem là một trong những lý do giúp thí sinh tự tin, bản lĩnh ơn trong kỳ thi, giảm gánh nặng áp lực cho các em, giúp các em bước vòa kỳ thi với một tâm thế thoải mái nhất. Vấn đề này có tác động không nhỏ tới chất lượng cũng như kết quả bài thi của thí sinh năm 2017

           Năm 2017, có thể coi là năm thành công của nền giáo dụng khi đã khắc phục được những vấn đề bất cập trong công tác tuyển sinh. Tuy nhiên, viên xuất hện hàng nghàn điểm 10, không chỉ thế, rất nhiều điểm 9, 8 khiến công tác tuyển sinh của các trường cũng gặp rất nhiều khó khăn. Đáng chú ý nhất có lẽ vẫn là tình trạng Cùng một mức điểm, những sẽ có những thí sinh trúng tuyển và những thí sinh trượt, sẽ có người cười đồng thời sẽ có kẻ khóc dù có cùng mức điểm. Vấn đề này xuất phát từ điểm ưu tiên, vì thế có những thí sinh dù đã đạt điểm tối đa nhưng vì không có điểm ưu tiên nên vẫn trượt đại học.

           2017 là năm đầu tiên bộ giáo dục và đào tạo áp dụng hình thức thi trắc nghiệm tất cả các môn thi, thi hai bài thi tổ hợp nên các đề thi ra sẽ cở mức “an toàn” cũng là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, việc này chỉ mới đạt được chỉ tiêu xét tốt nghiệp, còn với mục tiêu phân hóa để tuyển sinh đại học thì khó có thể thuyết phục được dư luận

           Năm 2018- Liệu có xuất hiện thêm cơm mưa điểm 10?

           Mùa tuyển sinh năm 2018 sắp diễn ra, và câu hỏi khiến người ta nghĩ đến đầu tiên đó là: Liệu năm nay có còn xuất hiện cơn mưa điểm 10 hay không? Đây cũng chính là vấn đề mà không chỉ học sinh mà các bậc phụ huynh cũng như dư luận đang đặc biệt quan tâm

           Để tránh tình trạng như năm 2017, năm 2018 bộ có quyết định rà soát lại toàn bộ nhóm các nhóm đối tượng ưu tiên theo khu vực và theo đói tượng để điều chỉnh mức điểm ưu tiên trong tuyển sinh cho phù hợp điều kiện thực tế và thực hiện tốt hơn công bằng xã hội.

Theo thông tin mới nhất từ bộ giáo dục và đào tạo thì kỳ thi THPT quốc gia năm 2018 vẫn không có gì thay đổi. Bộ vẫn tiếp tục xây dựng ngân hàng câu hỏi thi chuẩn hóa, nâng cao trình độ phân hóa của đề thi theo chương trình giáo dục phổ thông hiện hành, từng bước định hướng nội dung theo lộ trình triển khái của chương trình đào tạo phổ thông. Tuy nhiên, khối lượng kiến thức trong đề thi không chỉ trong chương trình lớp 12 mà còn có chương trình lớp 11 chính vì thế đề thi sẽ khó hơn. Các câu hỏi phân loại thí sinh cũng sẽ ở mức cao hơn, vì thế cơn mưa điểm 10 sẽ khó có thể xuất hiện trong năm 2018.

The post Năm 2018- Liệu có xuất hiện thêm cơm mưa điểm 10? appeared first on Studentloanhelpinfo - Trang tin tức về sinh viên.

Cấp hai là một trong những cấp giáo dục chính quy của nhà nước ta hiện nay. Ở cấp bậc này sẽ gồm có 4 lớp từ lớp 6 đến lớp 9. Đây cũng là giai đoạn các em học sinh bắt đầu nổi loạn bởi lẽ các em bước vào độ tuổi dậy thì. Mà về tầm quan trọng kiến thức ở giai đoạn này cũng cần phải đảm bảo để tạo tiền đề, phát triển sau này. Các bậc phụ huynh hiện nay luôn mong muốn có thể tìm kiếm cho con em mình những trường học tốt nhất để có thể yên tâm gửi gắm.

Những trường học cấp 2 tốt nhất ở Hà Nội

Hà Nội là thủ đô của cả nước, tại đây là trung tâm kinh tế, chính trị, văn hóa, giáo dục của cả nước. Chính vì thế mà có rất nhiều đối tượng kinh doanh tìm đến đây để phát triển thị trường. Đi kèm với đó là các dịch vụ về mặt xã hội giáo dục. Trường học của chúng ta hiện nay cũng có rất nhiều đơn vị đầu tư và chúng ta có hai loại trường chính là trường tư thục và công lập.

Nói về các trường cấp 2 tốt nhất cần phải đánh giá về rất nhiều mặt như là chất lượng giáo dục, các giáo trình khoa học hiện đại, trang thiết bị hiện đại cũng như là đội ngũ giáo viên uy tín. Đặc biệt là cách quản lý của ban giám hiệu. Vì thế mà chúng ta có sự khác nhau để các phụ huynh lựa chọn.

Trường Trung học cơ sở Lương Thế Vinh

Đây là ngôi trường tư thục đầu tiên của Hà Nội và ngày càng được đánh giá cao về mặt chất lượng học sinh. Các em tham gia học tập tại đây luôn được hưởng những chính sách tốt nhất, hiện đại nhất theo các quốc gia phát triển. Điểm đặc biệt của trường là không có bất kỳ một hoạt động về mặt học thêm. Điều này đã giảm áp lực học tập cho các em rất nhiều.

Trường chuyên Hà Nội – Amsterdam

Đây là ngôi trường chuyên đầu tiên của chúng ta và có lịch sử lâu đời. Sự phát triển thay đổi của trường đi theo những năm tháng lịch sử kháng chiến chống ngoại thực dân và đế quốc. Hiện nay ngôi trường này vẫn được rất nhiều học sinh tham gia đăng ký tuyển sinh và đầu vào vô cùng khó khăn. Trường chuyên Hà Nội – Amsterdam đi đầu trong việc nâng cao chất lượng giáo dục qua từng gai đoạn phát triển.

Trường Trung học cơ sở Đoàn Thị Điểm

Đây là một trường tư thục được xây dựng trong thời hòa bình và trong khi kinh tế đất nước đang phát triển. Chính vì thế mà về mặt cơ sở vật chất được đảm bảo, hiện đại phục vụ cho quá trình học và dạy của giáo viên và học sinh. Đặc biệt trường luôn tổ chức các cuộc dã ngoại để tăng cường vốn sống. Trường cũng là một trong những đơn vị đầu tiên có xe đưa đón học sinh ở các cấp khác nhau.

Trường trung học cơ sở Chu Văn An

Trường THCS Chu Văn An là ngôi trường đã có lịch sử lâu đời và ngày càng được đánh giá cao về mặt chất lượng. Trường luôn đào tạo được các em học sinh giỏi ở những kỳ thi quận, thành phố và đã tạo được tiếng vang trong hệ thống giáo dục của cả nước.

Trên đây chỉ là 4 trường THCS trong tổng số 10 trường chất lượng, uy tín nhất ở Hà Nội. Tùy thuộc vào điều kiện của gia đình, khả năng học tập để các bậc phụ huynh lựa chọn được những trường học phù hợp nhất cho con em mình đảm bảo về tương lai phát triển, ổn định xã hội và theo kịp với xu hướng trên thế giới.

The post Những trường học tốt nhất cho học sinh cấp 2 ở Hà Nội appeared first on Studentloanhelpinfo - Trang tin tức về sinh viên.